Lo que debes tener en cuenta cuando escoges unas zapatillas para correr

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Son muchas las personas que se animan a empezar a correr, sea por hacer deporte, por salud o por perder peso. Sin embargo, antes de adentrarse en el mundo del running es importante tener un atuendo adecuado, que incluirá unas zapatillas deportivas apropiadas para correr.

Tanto los corredores principiantes como de maratones deberán informarse sobre las mejores opciones con las que se cuentan, ya que no es nada aconsejable correr con un calzado que no sea adecuado. Veamos algunas pautas a tener en cuenta para elegir las mejores zapatillas running hombre y para mujer.

¿En qué tipo de terreno piensas correr?

Antes que nada debemos conocer el tipo de terreno en el que vamos a entrenar, es decir, si es asfalto, cemento, tierra, etc. En tiendas especializadas podemos encontrar calzados específicos para cada una de estas superficies. Por ejemplo, quienes vayan a entrenar habitualmente en cemento o asfalto tendrán que quedarse con unas zapatillas de amortiguación blanda. Pero aquellos que practiquen trail running deben quedarse con unas deportivas especiales para esta superficie.

¿Cuáles son tus necesidades?

A la hora de definir nuestras necesidades tenemos que tener en cuenta con qué objetivo queremos practicar running, ya que no es lo mismo trotar de vez en cuando que correr una maratón. En este último caso necesitaremos un calzado especialmente confortable y que ofrezca bastante amortiguación.

Pésate y mídete, ¡tienes que conocer tu tamaño!

A mayor altura y peso necesitaremos unas zapatillas con más amortiguación. No obstante, en líneas generales, dentro del mundo del running, se considera “grande” a una persona con más de 70 kilos.

Cuando sepas tu tamaño, podrás escoger número

Es importante elegir unas zapatillas más grandes que nuestro pie, a ser posible medio número más que el que solemos usar. Esto debe ser así porque cuando corremos, nuestros pies se dilatan y se ensanchan, provocando molestias e incluso lesiones.

Observa la relación calidad-precio

Cuando vamos a escoger unas zapatillas de deporte para correr tenemos que tener en cuenta su calidad, y no quedarnos con unas por su precio. Lo importante es que sean de buenos materiales, si bien es cierto que aquellas personas que tengan ya una técnica de carrera bastante depurada podrán utilizar unas zapatillas más normales.

Los calcetines cuentan

El grosor de la media o el calcetín es importante también, y hay que tenerlo presente a la hora de elegir unas zapatillas. En el mercado hay calcetines especiales para running que no tienen costuras, de modo que el riesgo de sufrir ampollas se minimiza.

Atención al color de tus zapatillas

Quienes vayan a hacer running por su cuenta deben pensar que se le presentarán muchos obstáculos, y que las condiciones del clima no siempre serán favorables. Es por ello que han salido al mercado zapatillas con colores fluorescentes, que pueden ser vistas a gran distancia. Estos modelos nos permiten ser ubicados desde cualquier ángulo, evitando accidentes con vehículos. También hay que tener en consideración el problema de la oscuridad en la noche.

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