Razones para comer arándanos
Hoy en día uno de los superfoods más importantes de los últimos años son los arándanos, esta deliciosa y pequeñita fruta que dentro de ella guarda mucho poder, de ahí el nombre “super alimentos”
EL énfasis actualmente en lo natural, lo orgánico y lo saludable es muy fuerte, la razón es que, son estos alimentos los que tienen estas características los que nos ayudan a estar sanos, así como fuertes; por ello se recomiendan siempre de forma cotidiana en una dieta alimenticia, pero ¿cuáles son esos alimentos milagrosos que debemos incluir en nuestra dieta?, la respuesta es simple y debes escoger los alimentos que sean ricos en vitaminas, antioxidantes y ayuden a tu cuerpo a sentirse y verse bien.
Uno de estos alimentos son los arándanos que se pueden comer frescos, en snacks naturales deshidratados, en recetas, en salsas, en preparaciones y hasta en jugo para obtener sus muchos beneficios entre ellos altas concentraciones en Vitamina C, Antioxidantes que no solo evitan que las células envejezcan, también ofrecen salud evitando enfermedades y hasta caries.
En una dieta balanceada los arándanos previenen y curan enfermedades infecciosas sobre todo en tejidos suaves como la boca, el estómago y las vías urinarias, esto lo hacen obligando a la bacteria a modificar su forma y así se evita que se adhiera a las paredes de los tejidos.
Así es, podemos prevenir ciertas enfermedades consumiendo arándanos, que además no contienen grasas, son bajos en sodio, tienen un alto contenido en fibra, vitamina A y C, además de contener ácido fólico e importantes cantidades de antioxidantes.
Comer arándanos es una decisión inteligente
Consumirlos es fácil, son ricos y se pueden integrar a cualquier dieta mediante cualquier receta y si te preguntas ¿dónde conseguirlos?, puedes encontrarlos en todas las tiendas de súper mercado o especializadas, actualmente una de las marcas más importantes es US Cranberrries o los arándanos de Estados Unidos que se importan a nuestro país para ofrecernos esta fruta o berrie todo el año, solo queda consumirlas y disfrutarlas todo el año.
