var mi_version = '8.26.0';
var mi_track_user = true;
var mi_no_track_reason = '';
var MonsterInsightsDefaultLocations = {"page_location":"https:\/\/www.elblogdeyes.com\/historias-y-estrategias-para-recuperarse-de-la-adiccion-a-los-juegos\/"};
if ( typeof MonsterInsightsPrivacyGuardFilter === 'function' ) {
var MonsterInsightsLocations = (typeof MonsterInsightsExcludeQuery === 'object') ? MonsterInsightsPrivacyGuardFilter( MonsterInsightsExcludeQuery ) : MonsterInsightsPrivacyGuardFilter( MonsterInsightsDefaultLocations );
} else {
var MonsterInsightsLocations = (typeof MonsterInsightsExcludeQuery === 'object') ? MonsterInsightsExcludeQuery : MonsterInsightsDefaultLocations;
}var disableStrs = [
'ga-disable-G-Y3EFCSQM74',
];/* Function to detect opted out users */
function __gtagTrackerIsOptedOut() {
for (var index = 0; index < disableStrs.length; index++) {
if (document.cookie.indexOf(disableStrs[index] + '=true') > -1) {
return true;
}
}return false;
}/* Disable tracking if the opt-out cookie exists. */
if (__gtagTrackerIsOptedOut()) {
for (var index = 0; index < disableStrs.length; index++) {
window[disableStrs[index]] = true;
}
}/* Opt-out function */
function __gtagTrackerOptout() {
for (var index = 0; index < disableStrs.length; index++) {
document.cookie = disableStrs[index] + '=true; expires=Thu, 31 Dec 2099 23:59:59 UTC; path=/';
window[disableStrs[index]] = true;
}
}if ('undefined' === typeof gaOptout) {
function gaOptout() {
__gtagTrackerOptout();
}
}
window.dataLayer = window.dataLayer || [];window.MonsterInsightsDualTracker = {
helpers: {},
trackers: {},
};
if (mi_track_user) {
function __gtagDataLayer() {
dataLayer.push(arguments);
}function __gtagTracker(type, name, parameters) {
if (!parameters) {
parameters = {};
}if (parameters.send_to) {
__gtagDataLayer.apply(null, arguments);
return;
}if (type === 'event') {
parameters.send_to = monsterinsights_frontend.v4_id;
var hookName = name;
if (typeof parameters['event_category'] !== 'undefined') {
hookName = parameters['event_category'] + ':' + name;
}if (typeof MonsterInsightsDualTracker.trackers[hookName] !== 'undefined') {
MonsterInsightsDualTracker.trackers[hookName](parameters);
} else {
__gtagDataLayer('event', name, parameters);
}
} else {
__gtagDataLayer.apply(null, arguments);
}
}__gtagTracker('js', new Date());
__gtagTracker('set', {
'developer_id.dZGIzZG': true,
});
if ( MonsterInsightsLocations.page_location ) {
__gtagTracker('set', MonsterInsightsLocations);
}
__gtagTracker('config', 'G-Y3EFCSQM74', {"forceSSL":"true","link_attribution":"true"} );
window.gtag = __gtagTracker; (function () {
/* https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/analyticsjs/ */
/* ga and __gaTracker compatibility shim. */
var noopfn = function () {
return null;
};
var newtracker = function () {
return new Tracker();
};
var Tracker = function () {
return null;
};
var p = Tracker.prototype;
p.get = noopfn;
p.set = noopfn;
p.send = function () {
var args = Array.prototype.slice.call(arguments);
args.unshift('send');
__gaTracker.apply(null, args);
};
var __gaTracker = function () {
var len = arguments.length;
if (len === 0) {
return;
}
var f = arguments[len - 1];
if (typeof f !== 'object' || f === null || typeof f.hitCallback !== 'function') {
if ('send' === arguments[0]) {
var hitConverted, hitObject = false, action;
if ('event' === arguments[1]) {
if ('undefined' !== typeof arguments[3]) {
hitObject = {
'eventAction': arguments[3],
'eventCategory': arguments[2],
'eventLabel': arguments[4],
'value': arguments[5] ? arguments[5] : 1,
}
}
}
if ('pageview' === arguments[1]) {
if ('undefined' !== typeof arguments[2]) {
hitObject = {
'eventAction': 'page_view',
'page_path': arguments[2],
}
}
}
if (typeof arguments[2] === 'object') {
hitObject = arguments[2];
}
if (typeof arguments[5] === 'object') {
Object.assign(hitObject, arguments[5]);
}
if ('undefined' !== typeof arguments[1].hitType) {
hitObject = arguments[1];
if ('pageview' === hitObject.hitType) {
hitObject.eventAction = 'page_view';
}
}
if (hitObject) {
action = 'timing' === arguments[1].hitType ? 'timing_complete' : hitObject.eventAction;
hitConverted = mapArgs(hitObject);
__gtagTracker('event', action, hitConverted);
}
}
return;
}function mapArgs(args) {
var arg, hit = {};
var gaMap = {
'eventCategory': 'event_category',
'eventAction': 'event_action',
'eventLabel': 'event_label',
'eventValue': 'event_value',
'nonInteraction': 'non_interaction',
'timingCategory': 'event_category',
'timingVar': 'name',
'timingValue': 'value',
'timingLabel': 'event_label',
'page': 'page_path',
'location': 'page_location',
'title': 'page_title',
'referrer' : 'page_referrer',
};
for (arg in args) {
if (!(!args.hasOwnProperty(arg) || !gaMap.hasOwnProperty(arg))) {
hit[gaMap[arg]] = args[arg];
} else {
hit[arg] = args[arg];
}
}
return hit;
}try {
f.hitCallback();
} catch (ex) {
}
};
__gaTracker.create = newtracker;
__gaTracker.getByName = newtracker;
__gaTracker.getAll = function () {
return [];
};
__gaTracker.remove = noopfn;
__gaTracker.loaded = true;
window['__gaTracker'] = __gaTracker;
})();
} else {
console.log("");
(function () {
function __gtagTracker() {
return null;
}window['__gtagTracker'] = __gtagTracker;
window['gtag'] = __gtagTracker;
})();
}
window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"\/\/www.elblogdeyes.com\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=6.5.2"}};
/*! This file is auto-generated */
!function(i,n){var o,s,e;function c(e){try{var t={supportTests:e,timestamp:(new Date).valueOf()};sessionStorage.setItem(o,JSON.stringify(t))}catch(e){}}function p(e,t,n){e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(t,0,0);var t=new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data),r=(e.clearRect(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height),e.fillText(n,0,0),new Uint32Array(e.getImageData(0,0,e.canvas.width,e.canvas.height).data));return t.every(function(e,t){return e===r[t]})}function u(e,t,n){switch(t){case"flag":return n(e,"\ud83c\udff3\ufe0f\u200d\u26a7\ufe0f","\ud83c\udff3\ufe0f\u200b\u26a7\ufe0f")?!1:!n(e,"\ud83c\uddfa\ud83c\uddf3","\ud83c\uddfa\u200b\ud83c\uddf3")&&!n(e,"\ud83c\udff4\udb40\udc67\udb40\udc62\udb40\udc65\udb40\udc6e\udb40\udc67\udb40\udc7f","\ud83c\udff4\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc62\u200b\udb40\udc65\u200b\udb40\udc6e\u200b\udb40\udc67\u200b\udb40\udc7f");case"emoji":return!n(e,"\ud83d\udc26\u200d\u2b1b","\ud83d\udc26\u200b\u2b1b")}return!1}function f(e,t,n){var r="undefined"!=typeof WorkerGlobalScope&&self instanceof WorkerGlobalScope?new OffscreenCanvas(300,150):i.createElement("canvas"),a=r.getContext("2d",{willReadFrequently:!0}),o=(a.textBaseline="top",a.font="600 32px Arial",{});return e.forEach(function(e){o[e]=t(a,e,n)}),o}function t(e){var t=i.createElement("script");t.src=e,t.defer=!0,i.head.appendChild(t)}"undefined"!=typeof Promise&&(o="wpEmojiSettingsSupports",s=["flag","emoji"],n.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},e=new Promise(function(e){i.addEventListener("DOMContentLoaded",e,{once:!0})}),new Promise(function(t){var n=function(){try{var e=JSON.parse(sessionStorage.getItem(o));if("object"==typeof e&&"number"==typeof e.timestamp&&(new Date).valueOf()<e.timestamp+604800&&"object"==typeof e.supportTests)return e.supportTests}catch(e){}return null}();if(!n){if("undefined"!=typeof Worker&&"undefined"!=typeof OffscreenCanvas&&"undefined"!=typeof URL&&URL.createObjectURL&&"undefined"!=typeof Blob)try{var e="postMessage("+f.toString()+"("+[JSON.stringify(s),u.toString(),p.toString()].join(",")+"));",r=new Blob([e],{type:"text/javascript"}),a=new Worker(URL.createObjectURL(r),{name:"wpTestEmojiSupports"});return void(a.onmessage=function(e){c(n=e.data),a.terminate(),t(n)})}catch(e){}c(n=f(s,u,p))}t(n)}).then(function(e){for(var t in e)n.supports[t]=e[t],n.supports.everything=n.supports.everything&&n.supports[t],"flag"!==t&&(n.supports.everythingExceptFlag=n.supports.everythingExceptFlag&&n.supports[t]);n.supports.everythingExceptFlag=n.supports.everythingExceptFlag&&!n.supports.flag,n.DOMReady=!1,n.readyCallback=function(){n.DOMReady=!0}}).then(function(){return e}).then(function(){var e;n.supports.everything||(n.readyCallback(),(e=n.source||{}).concatemoji?t(e.concatemoji):e.wpemoji&&e.twemoji&&(t(e.twemoji),t(e.wpemoji)))}))}((window,document),window._wpemojiSettings);
//www.elblogdeyes.com/wp-content/plugins/google-analytics-for-wordpress/assets/js/frontend-gtag.min.js
var monsterinsights_frontend = {"js_events_tracking":"true","download_extensions":"doc,pdf,ppt,zip,xls,docx,pptx,xlsx","inbound_paths":"[{\"path\":\"\\\/go\\\/\",\"label\":\"affiliate\"},{\"path\":\"\\\/recommend\\\/\",\"label\":\"affiliate\"}]","home_url":"https:\/\/www.elblogdeyes.com","hash_tracking":"false","v4_id":"G-Y3EFCSQM74"};
var breeze_prefetch = {"local_url":"https:\/\/www.elblogdeyes.com","ignore_remote_prefetch":"1","ignore_list":["\/","\/wp-admin\/"]};
//www.elblogdeyes.com/wp-content/plugins/breeze/assets/js/js-front-end/breeze-prefetch-links.min.js
var cnArgs = {"ajaxUrl":"https:\/\/www.elblogdeyes.com\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"bbebc1a32a","hideEffect":"fade","position":"bottom","onScroll":false,"onScrollOffset":100,"onClick":false,"cookieName":"cookie_notice_accepted","cookieTime":2592000,"cookieTimeRejected":2592000,"globalCookie":false,"redirection":false,"cache":true,"revokeCookies":true,"revokeCookiesOpt":"automatic"};
//www.elblogdeyes.com/wp-content/plugins/cookie-notice/js/front.min.js
//www.elblogdeyes.com/wp-includes/js/jquery/jquery.min.js
//www.elblogdeyes.com/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js
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Los juegos se han convertido en parte integrante de la vida moderna. Nos proporcionan mundos fascinantes, la oportunidad de interactuar con otros jugadores y, sin duda, en su día fueron una verdadera forma de arte. Sin embargo, como muchos otros aspectos de la vida, participar en juegos puede convertirse a veces en una adicción.
La ludopatía, también conocida como “adicción a los juegos”, es una afección en la que los jugadores pierden el control sobre el tiempo y el dinero que gastan en ellos. Puede afectar gravemente a la salud física y mental, así como a las relaciones con los demás.
En este artículo aprenderás a reconocer el problema de la adicción a los juegos, estrategias de autocontrol, a mantener un equilibrio entre el juego y la vida y la importancia de apoyar a otras personas en tratamiento.
Reconocer el problema
El primer paso para recuperarse de la adicción al juego es reconocer el problema. Muchas personas que se han enfrentado a esta adicción deciden compartir su experiencia con los demás. A menudo estas personas utilizan páginas de apuestas csgo donde pasan su tiempo de juego. Las historias públicas de recuperación ayudan a otros jugadores a darse cuenta de que no están solos en su lucha.
Comprender los síntomas de la adicción al juego te ayudará a determinar si la padeces. Algunos de los signos típicos son
- Un deseo constante de jugar en detrimento de otras responsabilidades.
- Una necesidad incontrolable de aumentar el tiempo dedicado a los juegos.
- El juego se convierte en una vía de escape de los problemas y el estrés.
- Aislamiento social debido al juego.
- Aumento de la actividad de juego para alcanzar el nivel de satisfacción deseado.
Cuando se admite la adicción, se abre la puerta a recibir ayuda de profesionales, amigos y familiares. El reconocimiento es el primer paso hacia el cambio. Cuando reconoces tu adicción, puedes empezar a tomar medidas para superarla. La adicción al juego, como muchas otras adicciones, tiende a empeorar con el tiempo. Si reconoces el problema, puedes evitar que empeore.
Admitir una adicción es un proceso individual, y cada persona puede llegar a ello de forma diferente. Haga una evaluación sincera de su relación con el juego. Analice cuánto tiempo y dinero dedica al juego y cómo afecta a su vida.
Si le resulta difícil admitir la adicción por sí mismo, hable con un psicólogo o un consejero en adicciones. Ellos pueden ayudarle a entender lo que está pasando. Comparte tus sentimientos y preocupaciones con amigos y familiares. Pueden darte apoyo y comprensión.
Estrategias de autocontrol
Superar una adicción a los videojuegos no sólo requiere reconocer el problema, sino también desarrollar estrategias de autocontrol y gestionar el tiempo que pasas jugando. Existen varias estrategias para controlar la adicción a los videojuegos.
Determina cuánto tiempo al día o a la semana puedes dedicar al juego. Establece límites estrictos y cíñete a ellos. Recuerda que el juego es una actividad recreativa, no una parte importante de tu vida.
Si te cuesta contenerme, no guardes la videoconsola o el ordenador en tu dormitorio o en una habitación en la que pases más tiempo. Esto puede dificultar que te sientes y empieces a jugar por impulso.
Si jugar es para ti una forma de pasar tiempo con los amigos, participa en juegos multijugador en línea o invita a tus amigos a competiciones caseras. Esto ayudará a que el juego sea menos aislante y más social.
Incorpora el tiempo de juego a tu horario, igual que haces con otras responsabilidades como el trabajo o los estudios. Esto te ayudará a no dedicar al juego más tiempo del que puedas permitirte.
El deporte y la actividad física pueden ayudarte a distraerte de las ganas de jugar. Intenta incorporar deportes o actividades físicas a tu vida diaria.
Muchas personas juegan como mecanismo de gestión del estrés. Explora estrategias alternativas para controlar el estrés, como la meditación, el yoga u otros actos relajantes.
Evalúa regularmente cómo afecta el juego a tus relaciones, tu trabajo y tu bienestar físico y mental. Si observa efectos negativos, esto puede ser una motivación adicional para controlar la actividad de juego.
Equilibrio entre juego y vida
Mantener un equilibrio entre el juego y la vida es un aspecto importante para llevar un estilo de vida saludable. Desarrolla otras aficiones e intereses además del juego. Pueden ser la lectura, los deportes, el dibujo, la música, la cocina o cualquier otra cosa que te guste. Una variedad de intereses contribuirá a que tu vida sea más satisfactoria.
Las relaciones con los seres queridos son importantes para llevar una vida sana. Planifique tiempo para reunirse con amigos y familiares, jugar juntos, socializar y crear recuerdos positivos.
Recuerda que el estilo de vida y la consecución de objetivos personales y profesionales son más importantes que los juegos. Asegúrate de que los juegos no eclipsen tus obligaciones y responsabilidades.
La coherencia en tu horario te ayudará a equilibrar más fácilmente el juego y la vida. Reserva tiempo en tu agenda para el trabajo, los estudios, la actividad física y otras responsabilidades, y luego designa cuándo puedes jugar.
La actividad física regular, una dieta sana y unos patrones de sueño normalizados pueden mejorar tu bienestar físico y emocional, facilitando el afrontamiento del estrés y la gestión de tus actividades de juego.
Apoyar a otros en la recuperación
Apoyar a los seres queridos y amigos de jugadores que sufren adicción al juego puede ser crucial para su recuperación. Intente hacerse una idea de lo que supone estar en su situación. Recuerde que la adicción es una enfermedad real y acérquese a ella con comprensión.
Hable del problema abiertamente. Pregúntales cómo se sienten y deja que hablen de su experiencia. Recuerda que la conversación debe ser amable y no acusadora.
El proceso de recuperación puede llevar mucho tiempo y requiere paciencia. Apóyese en los días malos y celebre los éxitos. Si toman la decisión de replantearse su estilo de vida y reducir el tiempo que dedican al juego, apóyalos.
Aprende todo lo que puedas sobre la adicción al juego para comprender mejor a qué se enfrenta tu ser querido y cómo puedes ayudarle. Es importante recordar que no puedes cambiar su comportamiento directamente. Ayúdale, pero no olvides cuidar también de tu propia salud física y emocional.
Conclusión
La adicción al juego es un problema grave que puede tener un profundo impacto en la vida de una persona. Sin embargo, con el apoyo adecuado, estrategias de recuperación y determinación, es posible superar esta adicción. Las historias de recuperación exitosa y hablar con aquellos que han pasado por ello pueden inspirar a otros en el camino hacia la recuperación.
Bloguera de hueso colorado desde el 2008. Porqué siempre hay algo que decir yes@elblogdeyes.com
Yes
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