Ya es pol\u00edticamente correcto estar pasadito de peso, y ganar peso extra, creo que todos aceptamos el hecho de que aumentaremos en solo dos meses entre 4 y 6 kilos, y eso es tan normal, que ya todos se hicieron a la idea de que eso es lo que pasar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Pero, el que sea aceptado, no lo hace correcto y, de hecho, mucho del peso extra que tenemos, esos 10 kilos que nos separan de nuestro peso ideal, conforme pasa el tiempo y los a\u00f1os se acumulan y nos llevan al sobrepeso, pero normalmente culpamos de forma gen\u00e9rica a la comida chatarra, a los refrescos, a las bebidas azucaradas, cuando de hecho, estamos gordos por elecci\u00f3n, por nuestros h\u00e1bitos alimenticios y nuestro estilo de vida sedentario, porque preferimos ver la tele o consultar redes sociales en el sill\u00f3n antes que hacer ejercicio, porque preferimos las escaleras el\u00e9ctricas o el elevador antes que subir escaleras, porque preferimos el auto antes que caminar y porque culpamos a la comida de nuestro sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n
Creo yo, que cuando culpamos a los refrescos o a la comida chatarra de la obesidad, de forma general y gen\u00e9rica, estamos evadiendo un problema real, y no se trata de satanizar ciertos alimentos, se trata de comer bien, se trata de comer inteligentemente, se trata de tener un estilo de vida saludable y sustentable que te permita vivir y disfrutar todas esas comidas ricas que te hacen feliz, porque lo s\u00e9 por experiencia, vivir de ensaladas y lechugas, a la larga es algo que cuesta mucho.<\/p>\n\n\n\n
Y es que el problema son los extremos, comer en exceso o dejar de comer todo viviendo en una dieta perpetua o pensar que ciertos alimentos son malos para la salud, y es que si dej\u00e1ramos de comer las cosa que nos hacen da\u00f1o eliminar\u00edamos de nuestra dieta los l\u00e1cteos y quesos porque causan c\u00e1ncer, dejar\u00edamos la carne porque no es sustentable con el ambiente, y de hecho, tambi\u00e9n hay quien relaciona el c\u00e1ncer con el consumo de carne roja, tambi\u00e9n dejar\u00edamos los pescados porque tienen exceso de plomo, las carnes blancas por exceso de hormonas, las harinas por el gluten, los vegetales por las nuevas modificaciones con vegetales transg\u00e9nicos y pesticidas, en fin, simplemente dejar\u00edamos de comer.<\/p>\n\n\n\n
Creo yo, que, para estar sanos, para encontrar un peso ideal y vivir bien y en sinton\u00eda, se trata de comer moderadamente, de elegir de forma consciente los alimentos que consumimos sin privarnos de nada, se trata de mantenernos en movimiento y hacer ejercicio, de esa manera puedes vivir bien y con calidad de vida y esto lo digo, porque estar flaco no significa estar sano y estar a dieta siempre no significa vivir, de hecho, yo, viv\u00ed la d\u00e9cada de mis veintes en dieta continua y es algo que a la larga ya me pesa mucho y pensar en dietas, ensaladas o dejar de comer las comidas que me gustan, me causa mucho estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Creo que la respuesta al porque estamos gordos es m\u00e1s compleja que solo culpar a la comida chatarra, pero es m\u00e1s simple de lo que nos gustar\u00eda aceptar y todo es relativo a pensar en nuestras comidas y nuestra actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Que, de hecho, un tiempo en la vida, decid\u00ed que para comer todo lo que yo quer\u00eda deb\u00eda hacer much\u00edsimo ejercicio, que por un tiempo funciono y pod\u00eda comerme en un solo d\u00eda hamburguesa, pizza y tacos, pero con el paso del tiempo, mi cuerpo me record\u00f3 que no se puede de forma continua hacer much\u00edsimo ejercicio solo para comer mucho, el cuerpo se desgasta y se cansa as\u00ed que tienes que bajar al ritmo del ejercicio, pero tu hambre sigue siendo feroz.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que tampoco es la soluci\u00f3n para comer 10 mil calor\u00edas, hacer ejercicio como Michael Phelps, no, solo se trata de hacer ejercicio y comer bien entre semana, para darte tus placeres culposos de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n
Pero como comemos mal de lunes a domingo, todo el mes, todo el a\u00f1o y no hacemos ejercicio, esa es la verdadera raz\u00f3n por la cual estamos gordos, porque el consumo cal\u00f3rico promedio al d\u00eda, de un mexicano, est\u00e1 en las 3 mil calor\u00edas diarias, cuando deber\u00eda ser entre 1,500 y 1,800 dependiendo del sexo y la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Esa es la raz\u00f3n por la cual estamos gordos, porque entran m\u00e1s calor\u00edas de las que se consumen, porque en la ma\u00f1ana nos desayunamos un jugo, un tamal, y un chocolate caliente y despu\u00e9s nos comemos unas papas, en la comida una hamburguesa con su refresco y papas, despu\u00e9s en la tarde unas galletas y en la noche nos cenamos una tortita de jam\u00f3n con un licuado y todo el d\u00eda nos mantuvimos sentados.<\/p>\n\n\n\n
Por eso estamos gordos, porque comemos mal y no hacemos ejercicio, porque usamos el auto y los elevadores antes que usar nuestras piernas. Ah, pero eso s\u00ed, todos culpan a los refrescos y la comida chatarra de la obesidad, cuando de hecho, son muchas cosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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