Relájate y diviértete: cómo el entretenimiento estabiliza tu salud mental durante el confinamiento

México ocupa el tercer lugar de países latinoamericanos con más estrés derivado de la cobertura mediática de la pandemia y el confinamiento.

Mientras que millones de personas están encerradas en sus casas debido a la pandemia, los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierten que el confinamiento causará secuelas psicológicas. Ante este escenario, sin la oportunidad de estar cerca de los seres queridos y sin acceso a espacios recreativos presenciales, es vital preocuparse por la salud mental. 

El estudio Media Stress Index de BBVA señala que conforme las noticias del COVID-19 aumentaban, los niveles de estrés lo hacían en paralelo. El organismo financiero posicionó a México como el tercer país de América Latina con más estrés debido a la cobertura que tiene el coronavirus en medios de comunicación. Por otra parte, Devora Kestel, directora del Departamento de Salud Mental de la OMS, describió a este período como una “angustia psicológica colectiva”. 

De acuerdo con la psicóloga Kestel dicha angustia generará estrés, agotamiento mental, irritación emocional y escalará hasta perjudicar funciones básicas como el sueño o el apetito. Por ello lo recomendable es mantenerse alejado de actividades o ideas que agraven la frustración, y diseñar alguna actividad que ayude a entretenerse como una rutina de ejercicio o desarrollar una nueva habilidad.

El hecho de percibir lo grave de la situación actual implica que las personas renuncien a la diversión bajo el supuesto de que no está dentro de sus prioridades. Sin embargo, lo cierto es que el entretenimiento permite tener menores niveles de ansiedad, lo que ayuda a cambiar la actitud por una más positiva y pensar con más objetividad.

Al reírnos el cerebro libera químicos (como la endorfina o la serotonina) que reducen la presión sanguínea, lo que es benéfico para la salud. En este sentido la diversión es una recompensa que está en algo tan simple como un smartphone con apps como Strendus, la plataforma de entretenimiento más segura y confiable de México, que cuenta con más de cuatro mil juegos de casino,  realidad deportiva simulada y hasta la versión digital de lotería en diversas modalidades. 

Desde otro ángulo, el entretenimiento brinda la sensación de realización personal. Al finalizar una película, el capítulo de una serie de televisión o un libro se tiene una sensación similar a cuando se acaba con un proyecto. Esto favorece el sentimiento de plenitud interior y obliga a desechar el raciocinio de que desperdicias tu vida al estar en reclusión. 

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En pocas palabras, entretenerse y divertirse es necesario para mantenernos positivos y cuidar de nuestra estabilidad mental. En tiempos de coronavirus y distanciamiento social, lo mejor es conservar el ánimo a través de lo que te mantenga relajado, atento y alegre. ¡Así que busca aquéllo que te brinde felicidad y te haga pasar momentos llenos de satisfacción!

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