Me pongo nerviosa cuando aparece mi crush, ¿Qué hago?

¿A quién no le ha pasado? Estás relajada con tus amigas, echando chismecito, cuando de repente… ¡bam! Ahí está tu crush. El corazón empieza a latir a mil por hora, las manos sudan, sientes que se te olvida cómo hablar y, en general, te conviertes en un manojo de nervios. ¡No te preocupes! Es una reacción más común de lo que crees, y aquí te daremos algunos trucos para mantener la calma y no parecer un meme andante.

¿Por qué nos pasa esto?

Antes de entrar en materia, es importante entender por qué me pongo nerviosa cuando aparece mi crush. Básicamente, se trata de una reacción química en nuestro cerebro. Cuando vemos a alguien que nos atrae, se liberan hormonas como la dopamina (asociada al placer) y la norepinefrina (que causa esa sensación de alerta y ansiedad). ¡Es como si nuestro cuerpo se preparara para un evento importante!

Estrategias anti-nerviosismo nivel experto

Ahora sí, ¡vamos a lo que te interesa! Aquí tienes algunas estrategias probadas para evitar que el nerviosismo te domine cuando me pongo nerviosa cuando aparece mi crush:

• ¡Respira, amiga! Suena cliché, pero funciona. Cuando sientas que los nervios te invaden, toma respiraciones profundas y lentas. Inhala por la nariz contando hasta cuatro, exhala por la boca contando hasta seis. Repite varias veces hasta que te sientas más tranquila.
• ¡La naturalidad es la clave! En lugar de tratar de aparentar ser alguien que no eres, relájate y sé tú misma. A la gente le atrae la autenticidad, así que no tengas miedo de mostrar tu verdadero yo (¡siempre y cuando tu verdadero yo no sea un personaje de película de terror, claro!).
• ¡Distrae tu mente! Si sientes que los nervios te están ganando, enfócate en otra cosa. Observa a tu alrededor, escucha la conversación de tus amigas, o piensa en algo que te haga reír.
• ¡Prepara tu “discurso”! No se trata de memorizar un guion, pero tener algunas frases preparadas te ayudará a romper el hielo. Algo como “¡Qué onda! No te había visto por aquí” o “¡Me encanta tu playera!” puede ser suficiente para iniciar una conversación.
• ¡No te presiones! Recuerda que tu crush es solo una persona más. No tienes que impresionarlo ni conquistarlo en el primer encuentro. Simplemente relájate, diviértete y deja que las cosas fluyan.

Cuando el nerviosismo te domina: Plan B

A veces, a pesar de todos nuestros esfuerzos, los nervios nos juegan una mala pasada. Si sientes que me pongo nerviosa cuando aparece mi crush y no puedes evitarlo, ¡no te avergüences! Admítelo con humor. Algo como “¡Ay, perdón! Es que me pongo un poco nerviosa cuando te veo” puede ser encantadoramente honesto.

El Secreto Final: Confianza en Ti Misma

Al final del día, el mejor truco para combatir el nerviosismo es tener confianza en ti misma. Recuerda que eres una persona valiosa, interesante y atractiva. Tu crush tiene suerte de tener la oportunidad de conocerte. ¡Así que levanta la cabeza, sonríe y muestra al mundo lo increíble que eres! Y sobre todo, no te tomes las cosas demasiado en serio. ¡La vida es demasiado corta para estar siempre nerviosa!