¿Entrenar acompañado mejora tus resultados?

0

¿No te gusta entrenar solo?, descubre los pros y contras que tiene el ejercitarte con compañía.

Es común que en el gimnasio encuentres a amigos o parejas entrenando y ayudándose en su rutina, sin embargo, como en cada aspecto, existen pros y contras al realizar tus entrenamientos con alguien a tu lado.

De acuerdo a los expertos fitness, el 70% de los socios del gym suele entrenar acompañado, lo cual puede traerte las siguientes ventajas:

  1. Encontrar un reto y motivación constante, ya que siempre existirá una competencia entre tú y tu acompañante por tener un mayor avance.
  2. Hay más compromiso ya que siempre hay alguien que te espera para entrenar.
  3. Se cumplen objetivos propios al mismo tiempo, a pesar que cada uno tenga su meta, pueden ir consiguiéndola en equipo.
  4. Ambas personas se ayudan a minimizar fallos o errores al realizar los ejercicios.
  5. Mayor resistencia.

Así como entrenar con alguien trae muchas ventajas, también pueden encontrarse algunas desventajas:

  • La distracción suele ser mayor.
  • Los avances de las persona están en función de la condición física de cada una, por lo cual los resultados variarán.

Una vez enlistados todos los pros y contras de ejercitarte solo o acompañado, sin importar la manera en que lo hagas, lo importante es que continúes con tus entrenamientos, como tú te sientas más cómodo y motivado, lo realmente significativo es que entrenes de la forma que tú veas mayores y mejores resultados en tu condición física y en tu salud.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here