¿Cómo superar una separación sentimental?

Terminar una relación se siente como si te hubieran sacado el aire de un ranazo y, de paso, te hubieran aventado un balde de agua fría en plena madrugada. No importa si fueron dos meses o cinco años, el hueco que se queda en la panza es real y cala hondo. A veces parece que la única solución sería que nos aplicaran un tratamiento para borrarnos la memoria, pero como no vivimos en una película de ciencia ficción, nos toca lidiar con el drama a la antigua. Superar este bache es casi como una desintoxicación; el cuerpo y la mente están tan acostumbrados a la otra persona que cuando ya no está, entras en un síndrome de abstinencia que te hace querer mandarle un mensaje a las tres de la mañana. Sin embargo, aunque ahorita sientas que el mundo se te viene encima, te aseguro que de esto se sale vivo y hasta con mejor cara.

Pasos para dejar de sufrir y empezar a vivir

Para superar una separación sentimental es necesario aceptar que las cosas ya tronaron. No sirve de nada andar inventando cuentos de hadas en la cabeza donde el ex llega con mariachis a pedir perdón. Si la relación ya dio lo que tenía que dar, aferrarse es como querer prender un boiler sin gas; nomás vas a gastar chispas y no va a salir agua caliente. Aquí te paso unos tips básicos para que empieces a sacudirte la tristeza:

• Limpieza profunda de recuerdos: No te hagas el valiente quedándote con los peluches, las fotos o esa sudadera que todavía huele a su perfume. Si te da mucha lástima tirarlo, dónalo o guárdalo en una caja hasta el fondo del clóset donde no lo veas. Tener altares de la relación pasada solo hace que la herida tarde más en cerrar.
• Contacto cero de verdad: Borrar el número y darle “bloquear” en redes sociales no es madurez o inmadurez, es salud mental. Estar revisando si ya subió una historia o a quién le dio “like” es pura tortura autoinfligida. Necesitas que tu algoritmo y tu cerebro se olviden de que esa persona existe por un buen rato.
• Consiéntete sin culpa: Se vale andar en fachas unos días, comer helado directo del bote y llorar con canciones cortavenas. No eres un robot; saca todo ese sentimiento para que no se te pudra adentro. Eso sí, ponte una fecha límite para el drama, porque la vida sigue y no te va a esperar.
• Renovación total en el gimnasio: Esto es casi obligatorio. Meterse a hacer ejercicio te ayuda a soltar endorfinas y, de paso, te pones increíble. No hay mejor revancha que verte y sentirte mejor que nunca mientras ocupas tu mente en algo productivo.

El tiempo no lo cura todo, tú lo curas con tiempo

Existe ese dicho de que no hay mal que dure cien años, y en el amor aplica perfecto. Lo que hoy te quita el sueño, en unos meses va a ser solo una anécdota de la que te vas a reír con tus amigos. Para superar una separación sentimental de forma efectiva, tienes que buscar hobbies que te mantengan la cabeza ocupada. Métete a clases de cocina, aprende a bailar o vete a pueblear con tus compas. El chiste es que dejes de frecuentar los lugares donde solían ir juntos para evitar encontronazos incómodos o recuerdos innecesarios que te den el bajón.

Entiende que si ya no están juntos, es porque ese lugar no era para ti. A veces el universo te quita a alguien para que dejes de perder el tiempo y te prepares para lo que sigue. No te cierres a la idea de que ya se te fue el tren; piensa que el verdadero amor de tu vida probablemente está en tu próxima aventura y no en el pasado que ya se cerró. Mantén la frente en alto, arréglate para ti y date cuenta de que eres un partidazo. El proceso va a doler, como cuando te quitan una muela del juicio, pero una vez que pase la inflamación, vas a descansar y a disfrutar de tu libertad con mucha más fuerza y sabiduría.