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¿Cómo se deja de extrañar a alguien?

El acto de extrañar a alguien es una experiencia profundamente humana que puede surgir en diversas circunstancias, ya sea por la pérdida de un ser querido, el fin de una relación amorosa o simplemente la distancia que nos separa de amigos y familiares. Este sentimiento puede parecer abrumador y, en algunos casos, puede interferir con nuestra vida diaria. Sin embargo, entender cómo enfrentar y gestionar este proceso emocional puede ayudarnos a encontrar la paz que buscamos.

Aceptación del sentimiento

Primero, es esencial reconocer que extrañar a alguien es normal. Permitirnos sentir esta emoción en lugar de reprimirla es un paso fundamental. La aceptación implica comprender que el dolor es una parte natural de nuestra existencia y que todos enfrentamos la pérdida en algún momento. Al darle espacio a nuestros sentimientos, comenzamos a sanar.

  • Valorar el dolor: Entender que el dolor tiene un propósito.
  • Permitirse sentir: No evitar las emociones.

Explorar recuerdos y emociones

Lidiar con el deseo de extrañar a alguien también puede involucrar la exploración de recuerdos. Recordar los buenos momentos, las risas compartidas y los lazos profundos puede provocar una mezcla de alegría y tristeza. Es posible que este proceso nos lleve a sentir nostalgia, pero también puede brindarnos una gran oportunidad de agradecimiento por lo vivido.

  1. Escribir un diario emocional: Anotar tus pensamientos y recuerdos puede ser liberador.
  2. Hablar sobre la experiencia: Compartir lo que sientes con amigos o familiares puede ser reconfortante.

Reenfocando la mente

Para dejar de extrañar a alguien, es crucial tratar de cambiar nuestro enfoque. Esto no significa olvidar a la persona o minimizar su importancia en nuestras vidas, sino más bien redirigir nuestra atención hacia nuevas actividades y experiencias que nos permitan avanzar. Aquí hay algunas estrategias:

  • Nuevos hobbies: Probar algo nuevo, como clases de cocina o pintura.
  • Ejercicio físico: La actividad física libera endorfinas, que pueden mejorar tu estado de ánimo.
  • Socializar: Pasar tiempo con amigos y realizar nuevas conexiones puede ayudar a llenar el vacío.

La importancia del tiempo

Aprender a dejar de extrañar a alguien lleva tiempo. Cada persona tiene su propio ritmo, y es fundamental ser paciente con uno mismo. Es posible que al principio sientas que el dolor nunca desaparecerá, pero con el tiempo, las emociones se volverán más manejables. La clave es permitirte vivir el proceso sin forzar la curación.

Creando nuevos recuerdos

Finalmente, uno de los pasos más efectivos para dejar de extrañar a alguien es crear nuevos recuerdos. Esto no solo te ayudará a avanzar, sino que también traerá nuevas amistades y experiencias significativas a tu vida. Como seres humanos, estamos diseñados para adaptarnos y continuar creciendo a pesar de las dificultades.

Incorporar nuevas actividades en tu vida y abrirte a diferentes experiencias puede ser el camino hacia la sanación. Mantén presente que la vida está llena de posibilidades, y cada nueva conexión o actividad puede enriquecer tu vida de formas inesperadas.

Dejar de extrañar a alguien es un viaje personal que requiere tiempo, esfuerzo y, sobre todo, autoaceptación. Al permitirte sentir y luego avanzar con nuevas experiencias, puedes encontrar la paz y la felicidad en el presente. Recuerda que, aunque el dolor puede ser intenso en el momento, con el tiempo, se convierte en una parte más de tu historia, permitiéndote vivir con gratitud por lo que fue y esperanza por lo que está por venir.

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Bloguera de hueso colorado desde el 2008. Porqué siempre hay algo que decir yes@elblogdeyes.com

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13 comentarios en "¿Cómo se deja de extrañar a alguien?"

  • La verdad me quede sin palabras, muchas de las cosas que escribiste concuerdan en mi relación, como esto por ejemplo:

    “… un buen día conoces a alguien, a una persona que trae un relajo personal muy divertido, que parecería fiesta de rock, una persona tan diferente a lo que habías conocido, pero sin embargo muy similar a ti, tanto que te asusta y en tiempo record terminas encantada, o encantando, dependiendo el caso. Una persona que hace que en pocas semanas, sea única en todos sentidos y pasas tiempo conociéndola, pasas más tiempo del saludable entendiendo todos sus complejos matices. Tanto te gusta de forma física y mental, que te vale gorro su pasado, las cosas malas que haya hecho, los errores que haya cometido y todos sus traumas, todo eso lo haces a un lado, para darte cuenta que sus defectos te gustan, que sus ondas raras son esas cosas que te enamoran poco a poco cada día.”

    Para mi la persona que estoy tratando de olvidar, es a quien describes en ese párrafo, sin embargo entiendo el mensaje, lo importante es quedarse con esa buena experiencia, porque como tu dices, es mejor amar, que nunca habar amado.

    Como ya te conté en otro momento, yo me enamore de alguien a quien ni siquiera he visto en persona, me enamore de su mente, de sus pensamientos y de esas veces que me hacia reír a carcajadas.

    Fue Ayer, hace tan solo unas horas que me despedí definitivamente de él, donde le dije un adiós para siempre, pero para mi mala suerte hoy, me lo tope por la calle, cuantas veces le pedí a dios encontrármelo por la calle, cuando en aquel momento todo era felicidad y nunca pasó, y fue precisamente hoy que ocurrió eso, hoy que ya me había resignado a sacarlo de mi mente, no se la respuesta, tal vez el kerma tenga mucho que ver en esto.

    La verdad no se si el me reconoció, pues solo nos hemos visto por fotos, pero a mi me basto mirarlo tan solo unos cuantos segundo para saber que era el, de quien me había enamorado, cuando lo vi, sentí una gran desesperación y miedo, y un dolor en el corazón. Sentí que el mundo se me vino en sima, y lo que hice fue caminar rápido para escapar de todo eso que sentía, el punto es que, todo el avance que había logrado para olvidarle se derrumbo en esos segundo en que lo mire a los ojos. Y de nuevo siento que mi mundo se detuvo.

    Así que, lo único que me queda por decir es que a veces estamos decididos cumplir nuestras metas, pero la vida se empeña en hacernos el proceso mas complicado…

    Una vez mas gracias por tus palabras,,,
    Saludos,,,

  • Karma, definitivamente karma, aunque tal vez solo sea que tu corazón esta buscando en cualquier rostro familiar a esa persona, tal vez no era él, pero tu necesidad de encontrarlo en todos lados es tan fuerte que te traiciona el subconsciente.

    Entra a leer el blog que acabo de poster de “tengo el corazón roto” o “lo peor de tronar con alguien”

  • También he pensado en esa posibilidad, pero estoy seguro que era el, nunca olvidaría su rostro, en fin, tal vez lo mejor es pensar que no fu él y creer a siegas en eso de esa forma todo parecerá más tranquilo.

    Ok, los Leeré…

  • Si fue así, esa es una gran casualidad, una muy mala jugada del destino

  • Gracias, después de leer tus escritos me siento mucho mejor, hasta me hiciste reír con algunas cosas que escribiste,,,

    No queda duda de que eres una gran mujer, pero sobretodo un gran persona,,, es muy difícil encontrar buenas personas, pero es bueno saber que estas tu, que nos ayudas a no sentirnos solos, y a sacarnos una sonrisa cuando sentimos que se nos acaba el mundo,,,

    Bueno, me despido cuídate mucho y que siempre estés bien, suerte en todo va,,,

  • Un gusto leer eso, y aquí estaré siempre para dar consuelo, alivio y reirnos de lo tontos que somos, que seguro encontramos algo mejor, animo Carlos.

  • Jajajaa 🙂 si, cuando todo esto haya pasado, me podre reír de ello sin sentir remordimiento alguno,,,
    de verdad muchas gracias, me has levantado el animo,,

  • Super interesante tu post!! Muy cierto todo lo que escribes, en mi caso fue algo meramente “innecesario”, es decir, me enamore de un imposible; aun así ahí estaba de terco pensando en cosas que nunca iban a llegar; ahora esta persona se fue de regreso a su país y yo me quede con un dolor un poco difícil de describir, al principio le ofrecí mi amistad sincera en buen plan, trataba de pasar todo el día a su lado e inclusive hice múltiples invitaciones a conocer la ciudad y que conociera ciertos lugares, las respuestas nunca fueron un “NO” como tal, simplemente era de que voy a ver como ando de tiempo; deja ver si termino, etc., lo cual terminaba con un “te envió mensaje”, el cual nunca llegaba; aun siento tristeza por su partida, pero algo que aprendí es que si ofreces tu amistad sincera sin ninguna condición y te desprecian, lo mas sano es nunca rogar ni esperar nada de esa persona ni de nadie mas; quien realmente quiera estar cerca de ti siempre; sin importar las múltiples ocupaciones, ahí estará disfrutando de tu compañía.

    Saludos!

  • A mi me pasó algo curioso, inicié a hablar con alguien, solo fueron como 6 horas en las que intercambiamos mensajes, pero fue tiempo suficiente para saber que era una gran persona, me impresiono muchísimo y teníamos muchas cosas en común sin embargo al final del día terminamos la conversación consientes de que lo más seguro es que nunca más hablaríamos, de mi parte admito que quería seguir conociendo a esta persona, pero esa persona no quería, sin embargo los dos días siguientes he sentido que extraño a esa persona, que me gustaría saber que hace, sé que pensar en alguien que no quiere saber de ti no es sano, pero es verdaderamente un sentimiento difícil de controlar, es algo que nunca me había pasado, pero creo que todo esto lo provocó esas ganas de que tal vez se pudo haber hecho algo diferente para continuar con la conversación, pero lo que fue, no se puede cambiar y uno no puede estar pensando en alguien que prácticamente ni existió, me alegra haber encontrado tu post porque me hace reforzar eso que ya sé y es que este sentimiento es muy ilógico, y bobo, pero creo que es bueno compartirlo por si alguien siente o sintió lo mismo, tal vez para que no se sienta solo lidiando con esas raras emociones. Un abrazo.

  • Pido comprension ante todo no que me juzguen…. fuimos amantes durante 25 años ambos tenemos nuestras familias nos amamos con locura vivimos momemtos unicos pero hoy el … x un tiempo yo me alege x problemas personales y ahora que ya estoy bien , no responde mis msj y al parecer tiene una nueva amante.. el hechoooo es que yo siento que me estoy muriendo de tanto extrañarlo solo quiero volver a eatar con el

  • Carlos, lograste olvidar o superar a esa persona?

    Gracias por este blog :’D necesitaba un tip para poder olvidar a alguien con quien tuve una conexión muy fuerte. La verdad a la fecha me está costando bastante, espero un día poder lograrlo

  • Realmente sí, el tiempo ayuda muchísimo, y aunque parezca difícil, eso ayuda a sanar, pero lo más importante es pasar por el duelo y entender que no todos llegan para quedarse.

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