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Facebook e Instagram, de la mano del Dr. Luis Miguel Sánchez, vicepresidente de Isabel Ayuda para la Vida, A.C & Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México, anuncian una alianza para promover la salud mental y la capacidad de recuperación de miles de mexicanos que están experimentando aislamiento social en el país.
Sabemos que vivir con su familia a tiempo completo y recomendar la distancia social no siempre es fácil, por lo que decidimos reunir algunos consejos sobre cómo mejorar la vida familiar durante este período:
1) Volver a aprender cómo vivir en familia
Esta puede ser una
excelente oportunidad para aprender más sobre los intereses, límites y universo
de cada uno. Aprovecha la oportunidad de planificar actividades como ver una
película, jugar juegos de mesa o incluso cocinar juntos.
2) Busca lo posible y no lo perfecto
Pensar en cuál puede
ser la mejor manera de superar esto, en lugar de la manera perfecta, puede
aliviar la angustia y la culpa. Intenta dar lo mejor de ti, pero también acepta
tus límites.
3) Habla abiertamente sobre lo que está pasando
Cuida el estado de ánimo
de la casa. Tómate el tiempo para ver cómo se sienten todos y escuchar sus opiniones.
Haz preguntas abiertas para iniciar la conversación, como ¿Qué necesitas? o ¿cómo
puedo ayudar?
4) Hagan una planificación familiar
Hagan un plan familiar
para enfrentar este período. El plan puede estar relacionado, por ejemplo, con temas
financieros, o simplemente con la construcción de una nueva rutina en casa. ¿Cómo
pueden prepararse usted y su familia? Tener un plan de acción puede ayudar a
aliviar la angustia.
5) Divide las tareas del hogar
¿A uno le gusta
cocinar y el otro prefiere ayudar a los niños? Considera las fortalezas y
limitaciones de cada miembro de la familia al dividir las tareas. Disfruta de
lo mejor que cada uno tiene para el beneficio del bienestar familiar.
6) Piensa en cómo se comunica tu familia
Observe cómo se
comunica tu familia. ¿Todos pueden hablar sobre lo que sienten, piensan o
necesitan sin agresión? Un consejo es aprender sobre la comunicación no
violenta. Varios sitios web en Internet enseñan esta técnica y pueden ser útiles.
7) No me llevo bien con mi familia, ¿qué puedo hacer?
Intenta construir un
espacio habitable que respete tus límites. Hay un tiempo para estar solo y un
tiempo para interactuar con los demás. El respeto, la compasión, la paciencia y
la tolerancia pueden ser tus mejores aliados en este momento. Y recuerda: ¡pasará!
Yes
Bloguera de hueso colorado desde el 2008. Porqué siempre hay algo que decir yes@elblogdeyes.com
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